Como todo organismo vivo, nosso corpo fabrica células defeituosas. Mas, por outro lado, temos vários mecanismos de defesa que são capazes de detectar e eliminar estas intrusas. Isto porque nosso cérebro é capaz de mandar fabricar as exterminadoras naturais ou células NK (do inglês Natural Killer Cell), que são um tipo de glóbulos brancos do sangue, e que têm um papel importante no combate a infecções virais e células tumorais.
Porém, quando estamos em estado de estress profundo, esta produção fica comprometida, dificultando nossa defesa.
20 minutos diários de relaxamento ou meditação são suficientes para regularizar a produção de nossas defesas naturais.